最近很突然的，就加入了一個名為拔罐塑身的課程中。。。
本來聽Ginny阿季說，是一個連拔三天的行程
在看到阿季從XL號變成M號實在太震撼 (說阿季本來是XL號會被扁死嗎?? XDDDD)
思考了一下好像是可以接受的程度，就打電話預約惹
沒！想！到！
禮拜三去了之後，老師告訴我，這個療程還需要飲食控制
療程?? 飲食控制?? 不是只要三天就可以了嘛嘛嘛?????
細細追問下，除了第一次是需要連續三天來拔罐之外，
每周都需要抽個2~3天來拔，
持續1~2個月 (看各人需要多瘦的程度來決定)
之後要維持的話，每個月再來一次，就可以擁有模特兒般纖細的身形不復胖
期間盡量不要運動 (？？？？？)
這個理論基礎是:
拔罐會讓脂肪加熱直接消耗掉
若是有肌肉的話則需要先把肉拔鬆轉化成脂肪，再用拔罐的方式消耗掉
聽起來很詭異是不是??
飲食控制的菜單如下：
早餐：一片全麥吐司+一顆蛋+一杯200g無糖咖啡 (約莫是小7 or 全家的小杯拿鐵, 但我都喝中杯的)
午餐：一塊200g肉+一碗飯 (200g)+單一種青菜吃到飽
晚餐：蔬菜or水果or混搭 共200g
烹調方式不限制，不要油炸就好
除此之外；
還有一張禁食令清單
甜的
辣的 (含胡椒)
湯的
冰的
高澱粉類 (各式麵食水餃包子饅頭麵包......)
葡萄/ 芒果/ 鳳梨/ 香蕉
我超愛吃麵喝湯吃辣的啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (怒吼)
剛剛精算了一下熱量，以最大值(就是用油煎/ 炒)來看
早餐：一片全麥吐司 (160卡)+ 一顆蛋 (85卡)+ 一杯200g無糖咖啡 (120卡)
午餐：一塊200g肉 (500卡)+ 一碗飯 (370卡)+ 單一種青菜吃到飽 (60卡)
晚餐：蔬菜or水果or混搭 共200g (30卡)
一天的熱量約莫1325，是有超過一般女性的基礎代謝率 1200
但是不知道為什麼? 第一天差點把我餓死了阿..........
總之，既然錢都花下去了
(一次要1250還不便宜呢!!肉痛....)
就讓我們置之死地而後生
觀察看看一個月過後，我的變化吧..........
本來聽Ginny阿季說，是一個連拔三天的行程
在看到阿季從XL號變成M號實在太震撼 (說阿季本來是XL號會被扁死嗎?? XDDDD)
思考了一下好像是可以接受的程度，就打電話預約惹
沒！想！到！
禮拜三去了之後，老師告訴我，這個療程還需要飲食控制
療程?? 飲食控制?? 不是只要三天就可以了嘛嘛嘛?????
細細追問下，除了第一次是需要連續三天來拔罐之外，
每周都需要抽個2~3天來拔，
持續1~2個月 (看各人需要多瘦的程度來決定)
之後要維持的話，每個月再來一次，就可以擁有模特兒般纖細的身形不復胖
期間盡量不要運動 (？？？？？)
這個理論基礎是:
拔罐會讓脂肪加熱直接消耗掉
若是有肌肉的話則需要先把肉拔鬆轉化成脂肪，再用拔罐的方式消耗掉
聽起來很詭異是不是??
飲食控制的菜單如下：
早餐：一片全麥吐司+一顆蛋+一杯200g無糖咖啡 (約莫是小7 or 全家的小杯拿鐵, 但我都喝中杯的)
午餐：一塊200g肉+一碗飯 (200g)+單一種青菜吃到飽
晚餐：蔬菜or水果or混搭 共200g
烹調方式不限制，不要油炸就好
除此之外；
還有一張禁食令清單
甜的
辣的 (含胡椒)
湯的
冰的
高澱粉類 (各式麵食水餃包子饅頭麵包......)
葡萄/ 芒果/ 鳳梨/ 香蕉
我超愛吃麵喝湯吃辣的啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (怒吼)
剛剛精算了一下熱量，以最大值(就是用油煎/ 炒)來看
早餐：一片全麥吐司 (160卡)+ 一顆蛋 (85卡)+ 一杯200g無糖咖啡 (120卡)
午餐：一塊200g肉 (500卡)+ 一碗飯 (370卡)+ 單一種青菜吃到飽 (60卡)
晚餐：蔬菜or水果or混搭 共200g (30卡)
一天的熱量約莫1325，是有超過一般女性的基礎代謝率 1200
但是不知道為什麼? 第一天差點把我餓死了阿..........
總之，既然錢都花下去了
(一次要1250還不便宜呢!!肉痛....)
就讓我們置之死地而後生
觀察看看一個月過後，我的變化吧..........
