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科科科
大家一定以為我的減肥日記大概只會有個第一番
沒想到~~~我還有續集吧~~~~
雖然我每天都有紀錄我的飲食,但是部落格上的文章,
我並不會每天更新
所以運氣好的話,我的減肥日記應該是每周會出刊一次
突然覺得讓人家知道我每天都吃些什麼好害羞喔~~~~
雖然說....我吃的東西一點都不特別
而且 幾乎都是蘋果媽咪做的阿!!
雖說,我有嚴格在控制卡路里,小心不要讓自己食用過度,
不過,這禮拜還是在不小心的情況下有吃到大地雷......
週六 一整個匆忙急促的行程
早上匆忙結束不知道老師在講什麼的西文課後
努力抓緊撘公車的時間跟阿蘭討論生涯規劃的大事
就衝去京華城跟大君會合看電影
因為一整個早上實在是太匆忙了 所以都沒吃東西的我 簡直就要餓昏了
所以在兌換了免費的爆米花跟可樂之後
我就拼命狂喀這週的大地雷----爆米花
今天一查卡路里 天阿~~~~~~~~~~~ 100g要459卡,我吃了大半桶耶~~~~~~~~~~~~~~~
自己昧著良心r計算....嗯...我大概只有吃200g吧~~~~
下面是一週以來的飲食紀錄
| 早餐 | 午餐 | 下午茶 | 晚餐 | 宵夜 | 一日總計 | ||||||||
| 7月14日 | 荔枝 | 沖泡咖啡 | 飯 | 瓠瓜 | 紅燒肉 | 煎魚 | 優酪乳 | 鱈魚香絲 | 荔枝 | 中午剩便當 | 鹽酥雞 | ||
| 禮拜一 | 120 | 95 | 70 | 50 | 135 | 55 | 202 | 30 | 120 | 335 | 180 | 1392 | |
| 7月15日 | 蘋果 | 優酪乳 | 炒米粉 | 沖泡咖啡 | 泰式料理 | ||||||||
| 禮拜二 | 53 | 181 | 400 | 95 | 400 | 1129 | |||||||
| 7月16日 | 包子 | 蘋果 | 牛肉豬肉 | 洋蔥 | 炒蝦 | 飯 | 沖泡咖啡 | 鱈魚香絲 | 乾麵 | 蝦x3 | 肉x1 | ||
| 禮拜三 | 372 | 53 | 200 | 50 | 50 | 70 | 95 | 30 | 90 | 15 | 60 | 1085 | |
| 7月17日 | 鱈魚香絲 | 飯 | 牛肉x1 | 魚x1 | 高麗菜 | 荔枝 | 中午剩便當 | 冰棒 | |||||
| 禮拜四 | 30 | 35 | 90 | 55 | 25 | 240 | 300 | 56 | 831 | ||||
| 7月18日 | 鱈魚香絲 | 大腸麵線 | 美粒果 | 鱈魚香絲 | 乾麵 | 肉x1 | |||||||
| 禮拜五 | 50 | 440 | 215 | 300 | 90 | 60 | 1155 | ||||||
| 7月19日 | 摩卡咖啡 | 爆米花 | 可樂 | 韓式料理 | 點心餅 | ||||||||
| 禮拜六 | 63 | 918 | 136 | 500 | 333 | 1950 | |||||||
| 7月20日 | 飯 | 菜 | 花枝羹麵 | 可樂 | 紅茶700cc | 泰式料理 | 冰棒 | ||||||
| 禮拜日 | 70 | 105 | 280 | 136 | 20 | 600 | 57 | 1268 | |||||
| 7月21日 | 肉圓 | 葡萄 | 飯 | 豆乾筍絲肉 | 魚x1 | 白斬雞 | |||||||
| 禮拜一 | 494 | 420 | 70 | 125 | 135 | 79 | 1323 |
果真是很不負責任的飲食紀錄
泰式料理 韓式料理的卡路里們 我怎麼查都查不到
但是自己再度昧著良心覺得自己有控制吃7分飽 而且這些食物熱量很低
所以....就醬自己以為都有控制在600卡以內~~~~
至於體重阿~~~~少少的減了一些,等到成功之後,再來考慮要不要公佈~~~~
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