自閉宅蘋果

科科科
大家一定以為我的減肥日記大概只會有個第一番
沒想到~~~我還有續集吧~~~~
雖然我每天都有紀錄我的飲食,但是部落格上的文章,
我並不會每天更新
所以運氣好的話,我的減肥日記應該是每周會出刊一次

突然覺得讓人家知道我每天都吃些什麼好害羞喔~~~~
雖然說....我吃的東西一點都不特別
而且    幾乎都是蘋果媽咪做的阿!!

雖說,我有嚴格在控制卡路里,小心不要讓自己食用過度,
不過,這禮拜還是在不小心的情況下有吃到大地雷......

週六    一整個匆忙急促的行程
早上匆忙結束不知道老師在講什麼的西文課後
努力抓緊撘公車的時間跟阿蘭討論生涯規劃的大事
就衝去京華城跟大君會合看電影
因為一整個早上實在是太匆忙了    所以都沒吃東西的我    簡直就要餓昏了
所以在兌換了免費的爆米花跟可樂之後
我就拼命狂喀這週的大地雷----爆米花
今天一查卡路里    天阿~~~~~~~~~~~ 100g要459卡,我吃了大半桶耶~~~~~~~~~~~~~~~
自己昧著良心r計算....嗯...我大概只有吃200g吧~~~~

下面是一週以來的飲食紀錄

	早餐		午餐				下午茶			晚餐		宵夜	一日總計
7月14日	荔枝	沖泡咖啡	飯	瓠瓜	紅燒肉	煎魚	優酪乳	鱈魚香絲	荔枝	中午剩便當		鹽酥雞
禮拜一	120	95	70	50	135	55	202	30	120	335		180	1392
7月15日	蘋果	優酪乳	炒米粉				沖泡咖啡			泰式料理
禮拜二	53	181	400				95			400			1129
7月16日	包子	蘋果	牛肉豬肉	洋蔥	炒蝦	飯	沖泡咖啡	鱈魚香絲		乾麵	蝦x3	肉x1
禮拜三	372	53	200	50	50	70	95	30		90	15	60	1085
7月17日	鱈魚香絲		飯	牛肉x1	魚x1	高麗菜	荔枝			中午剩便當		冰棒
禮拜四	30		35	90	55	25	240			300		56	831
7月18日	鱈魚香絲		大腸麵線	美粒果			鱈魚香絲			乾麵	肉x1
禮拜五	50		440	215			300			90	60		1155
7月19日	摩卡咖啡						爆米花	可樂		韓式料理		點心餅
禮拜六	63						918	136		500		333	1950
7月20日	飯	菜	花枝羹麵	可樂			紅茶700cc			泰式料理		冰棒
禮拜日	70	105	280	136			20			600		57	1268
7月21日	肉圓	葡萄	飯	豆乾筍絲肉	魚x1	白斬雞
禮拜一	494	420	70	125	135	79							1323

果真是很不負責任的飲食紀錄
泰式料理    韓式料理的卡路里們    我怎麼查都查不到
但是自己再度昧著良心覺得自己有控制吃7分飽    而且這些食物熱量很低
所以....就醬自己以為都有控制在600卡以內~~~~

至於體重阿~~~~少少的減了一些,等到成功之後,再來考慮要不要公佈~~~~