自閉宅蘋果

我好愛在早上量體重阿~~~~
整個就是比在晚上量輕很多呀
實際上看到體重往下掉也會比較有成就感阿~~~~
7/21~7/27    是我的減肥黃金期
所以儘管這週    我的卡路里控制不如預期(什麼不如預期,根本就是大吃大喝吧....)
看表就知道    10天有6天掛紅字......(前情提要:因為一天要控制在1400卡以下,超過就掛紅字,粗體字表示大地雷)
但是體重還是有稍稍降下來....

這週的週末因為跑去台南這個美食之都    所以儘管有稍稍克制    還是整個大爆表....
而且這禮拜比較懶,是隔了好多天才紀錄吃下的食物,
所以也沒發現另一個地雷---水餃~~~~
誰可以告訴我為啥水餃的熱量這麼高阿????我媽包的水餃,我一次可以吃1,20顆以上還意猶未盡耶....
媽~~~~我要含淚離開你的手工水餃了~~~~
(真的是含淚....我最愛的食物之一就是我媽包的水餃,超讚的~~~~)

	早餐		午餐				下午茶		晚餐		宵夜	一日總計
7月21日	肉圓	葡萄	飯	豆乾筍絲肉	魚x1	白斬雞	摩卡星冰樂		中午剩便當
禮拜一	494	420	70	80	55	35	310		189			1653
7月22日	包子	水梨	飯	豆乾筍絲肉	四季豆		水梨	梅子綠茶	中午剩便當		豆乾加紅茶
禮拜二	270	87	70	115	75		87	120	260		300	1384
7月23日	原味蛋餅	紅茶	豬肉蛋三明治	吻仔魚粥					豬肉蛋三明治	紅茶	乾米粉
禮拜三	305	20	125	330					125	108	160	1173
7月24日	榛果拿鐵	筍乾包子					筍乾包子	葡萄	蚵仔麵線
禮拜四	150	210					210	150	350			1070
7月25日	小籠包x6	沖泡咖啡	梨子1.5	炒飯	芭樂1/4		味增湯		水餃x10	辣冬粉
禮拜五	350	95	70	385	60		40		350	140		1490
7月26日	純喫茶-紅		magic bagel-燻鮭魚	水蜜桃茶-無糖			xx水		滷味-豆干,海帶,空心菜,寬粉絲	水蜜桃
禮拜六	435		400	100			5		385	100		1425
7月27日	碗粿	冬瓜茶-500ml	Brunch	蝦卷-1/4	杏仁豆腐2口		冬瓜茶	千層蛋糕1口		水餃x15	魚	豬肝
禮拜日	218	186	580	150	5		186	20	525	55	50	1975
7月28日			牛肉米粉						水餃x20	冬瓜茶
禮拜一			530						700	186		1416
7月29日	沖泡咖啡		水餃x10				酸梅x10		水餃x10	冬瓜茶	蚵仔麵線
禮拜二	95		350				300		350	186	350	1631
7月30日	沖泡咖啡	三明治	梨子	牛肉飯			梨子		牛肉飯
禮拜三	95	200	87	350			87		350			1169
7月31日	紅茶	火腿蛋三明治	泰式料理				酸梅x3
禮拜四	50	262	600				30					912
7月總計												-8394

7月份總計  半個月內減掉7906大卡(前提是今天晚上要控制!!),相當於一公斤多的肉肉,嗯,差強人意的結果,
不過因為我有時候會放縱自己,所以這樣的結果雖不滿意但可接受啦~~~~

昨天開始    又勤奮的帶金寶去散步 (我跑步    金寶散步    Orz...)
希望可以快快瘦下來回歸到瘦子國的懷抱~~~~