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我好愛在早上量體重阿~~~~
整個就是比在晚上量輕很多呀
實際上看到體重往下掉也會比較有成就感阿~~~~
7/21~7/27 是我的減肥黃金期
所以儘管這週 我的卡路里控制不如預期(什麼不如預期,根本就是大吃大喝吧....)
看表就知道 10天有6天掛紅字......(前情提要:因為一天要控制在1400卡以下,超過就掛紅字,粗體字表示大地雷)
但是體重還是有稍稍降下來....
這週的週末因為跑去台南這個美食之都 所以儘管有稍稍克制 還是整個大爆表....
而且這禮拜比較懶,是隔了好多天才紀錄吃下的食物,
所以也沒發現另一個地雷---水餃~~~~
誰可以告訴我為啥水餃的熱量這麼高阿????我媽包的水餃,我一次可以吃1,20顆以上還意猶未盡耶....
媽~~~~我要含淚離開你的手工水餃了~~~~
(真的是含淚....我最愛的食物之一就是我媽包的水餃,超讚的~~~~)
| 早餐 | 午餐 | 下午茶 | 晚餐 | 宵夜 | 一日總計 | ||||||||
| 7月21日 | 肉圓 | 葡萄 | 飯 | 豆乾筍絲肉 | 魚x1 | 白斬雞 | 摩卡星冰樂 | 中午剩便當 | |||||
| 禮拜一 | 494 | 420 | 70 | 80 | 55 | 35 | 310 | 189 | 1653 | ||||
| 7月22日 | 包子 | 水梨 | 飯 | 豆乾筍絲肉 | 四季豆 | 水梨 | 梅子綠茶 | 中午剩便當 | 豆乾加紅茶 | ||||
| 禮拜二 | 270 | 87 | 70 | 115 | 75 | 87 | 120 | 260 | 300 | 1384 | |||
| 7月23日 | 原味蛋餅 | 紅茶 | 豬肉蛋三明治 | 吻仔魚粥 | 豬肉蛋三明治 | 紅茶 | 乾米粉 | ||||||
| 禮拜三 | 305 | 20 | 125 | 330 | 125 | 108 | 160 | 1173 | |||||
| 7月24日 | 榛果拿鐵 | 筍乾包子 | 筍乾包子 | 葡萄 | 蚵仔麵線 | ||||||||
| 禮拜四 | 150 | 210 | 210 | 150 | 350 | 1070 | |||||||
| 7月25日 | 小籠包x6 | 沖泡咖啡 | 梨子1.5 | 炒飯 | 芭樂1/4 | 味增湯 | 水餃x10 | 辣冬粉 | |||||
| 禮拜五 | 350 | 95 | 70 | 385 | 60 | 40 | 350 | 140 | 1490 | ||||
| 7月26日 | 純喫茶-紅 | magic bagel-燻鮭魚 | 水蜜桃茶-無糖 | xx水 | 滷味-豆干,海帶,空心菜,寬粉絲 | 水蜜桃 | |||||||
| 禮拜六 | 435 | 400 | 100 | 5 | 385 | 100 | 1425 | ||||||
| 7月27日 | 碗粿 | 冬瓜茶-500ml | Brunch | 蝦卷-1/4 | 杏仁豆腐2口 | 冬瓜茶 | 千層蛋糕1口 | 水餃x15 | 魚 | 豬肝 | |||
| 禮拜日 | 218 | 186 | 580 | 150 | 5 | 186 | 20 | 525 | 55 | 50 | 1975 | ||
| 7月28日 | 牛肉米粉 | 水餃x20 | 冬瓜茶 | ||||||||||
| 禮拜一 | 530 | 700 | 186 | 1416 | |||||||||
| 7月29日 | 沖泡咖啡 | 水餃x10 | 酸梅x10 | 水餃x10 | 冬瓜茶 | 蚵仔麵線 | |||||||
| 禮拜二 | 95 | 350 | 300 | 350 | 186 | 350 | 1631 | ||||||
| 7月30日 | 沖泡咖啡 | 三明治 | 梨子 | 牛肉飯 | 梨子 | 牛肉飯 | |||||||
| 禮拜三 | 95 | 200 | 87 | 350 | 87 | 350 | 1169 | ||||||
| 7月31日 | 紅茶 | 火腿蛋三明治 | 泰式料理 | 酸梅x3 | |||||||||
| 禮拜四 | 50 | 262 | 600 | 30 | 912 | ||||||||
| 7月總計 | -8394 | ||||||||||||
7月份總計 半個月內減掉7906大卡(前提是今天晚上要控制!!),相當於一公斤多的肉肉,嗯,差強人意的結果,
不過因為我有時候會放縱自己,所以這樣的結果雖不滿意但可接受啦~~~~
昨天開始 又勤奮的帶金寶去散步 (我跑步 金寶散步 Orz...)
希望可以快快瘦下來回歸到瘦子國的懷抱~~~~
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